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- はじめに
- 情報番組「スッキリ」TOUCHで効果が紹介されていました！
- 炭酸水の成分ってなんだろう？
- コップに注ぐとどうでしょう？
- 炭酸水ってほんとに効果はあるの？
- 朝飲むと効果的な飲み物は？
- 「食欲が増える」「水分の吸収を高めてくれる」
- まとめ
はじめに
炭酸水の効果と言えばどんなことを思いつきますか？文字通り炭酸が入った水ですよね！飲むと「シュワシュワ～！」っと泡が出て、口の中が痛くなって・・・
そうですよね！炭酸水はとても刺激が強い飲み物です。この炭酸水ですが、私も好きで毎日欠かさず飲んでいます。
情報番組「スッキリ」TOUCHで効果が紹介されていました！
日本テレビの情報番組「スッキリ」をご覧になった方はいらっしゃいますか？睡眠に関する悩みついて解説するコーナーで、炭酸水の効果について触れていましたよね。
この炭酸水、なんとなく「体にいいな～！」とは思っていましたが、実際はどのような効果があるかまでは詳しく知りませんでした。それが、今日の朝に番組を見て判明しました！
炭酸水の成分ってなんだろう？
まず、炭酸水の成分についてわかりやすく説明しますね。これは私が毎日飲んでいる「クオス」という炭酸水です。これを例にしてみますね。この炭酸水の成分はこんな感じです。表示を見ると
エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩すべて・・・ゼロなんです！ゼロですよ！
ということは・・・ただの水なんです。
コップに注ぐとどうでしょう？
こんな感じで炭酸がすごい勢いでふきだしてきます！火山のようです。この泡はどこから生まれているのでしょうか！？とにかくすごい量です！この泡が10~15分ほど続きます！
水に炭酸（二酸化炭素）を入れただけなのに、これが体に効果的なんて驚きです！ではどんな効果があるのでしょう？
炭酸水ってほんとに効果はあるの？
では、効果についていろいろと調べてみました。少し例を上げてみますね。
1) ダイエットにいい！
これは私もそうだと思いました！実際にご飯を食べる前に飲むと効果がわかりますが、炭酸水を飲んだ後はおなかの中は炭酸でいっぱいになります。そうすると、満腹になった感じになります。必要以上に食べすぎることはありません。
私も食べる前にまず一杯コップで飲みますが、これはかなりの効果があります！
2)「美容」に効果あり！
これは、炭酸水で洗顔などをしたときの効果です。炭酸が皮膚を刺激して、毛穴を開いてくれるからでしょうか？。毛穴の汚れもしっかり取れそうですね。これは私は試したことがありません・・・。
3)体の血液の流れが良くなる！
これはその通りだと思います。私の体験談ですが、朝炭酸水を飲むと15分～30分の間に必ずトイレ小に行きたくなります！
炭酸水には二酸化炭素が大量に溶け込んでいます。この二酸化炭素が体に多く入ると、体が「これではまずい！酸素の量をもっと増やさなくちゃ！」と思い、酸素をたくさん作るようになります。
すると血液の流れも普段よりずっと良くなるわけです。血管も開き、体全体の血液の流れも良くなります。そうすると腎臓にもたくさんの血液が流れます！
朝飲むと効果的な飲み物は？
ここからは朝の番組「スッキリ」で解説していました。では、朝、特に起きた直後に飲むとよい飲み物はどれでしょか？
A) コーヒー
B)炭酸水
C)オレンジジュース
答えは B)の炭酸水なんです！ 私はA)のコーヒーだと思っていました！
コーヒーはカフェインが入っていますよね。このカフェインは眠気を抑える効果がありますが、覚醒ホルモンも抑えてしまうからだそうです！
炭酸水は朝飲むと血液の流れをよくするので、シャキッ！と目覚めるからだそうです！
ここで先生は「血流をよくする」とおっしゃっていました。やっぱり炭酸水には血液の流れをよくする効果があるということですね！
特に朝起きた直後は、まだ体が目覚めていないですよね。頭もぼーっとしています。脳が目覚めるには3時間は必要ともいわれているぐらいですから・・・。血液の流れもまだまだ悪い状態なんです。そのまだ体が起きていないときに、この炭酸水を飲むと、炭酸が胃や腸から体全体を刺激して、血液の流れが良くなり、目が覚めるというとても良い効果が生まれるそうです！
「食欲が増える」「水分の吸収を高めてくれる」
それから、解説の中で、先生は「食欲が増える」「水分の吸収を高めてくれる」おっしゃっていました。たしかに炭酸水を飲んだ直後はお腹いっぱいな感じがしますが、少しするとだんだんと食欲がわいてきます。それは、二酸化炭素が胃腸に溶け込んで、血管が開いて、胃腸が活発に活動するからです。
胃腸が元気に動いてくれると、食欲も増しますよね！それから、「炭酸水は体にいいよ！」という気持ちもあるので、必要以上にご飯を食べすぎることなく、必要な栄養素だけはしっかり採るぞ！という健康意識も高まってきます。
青汁を炭酸水で割るとおいしく、とても栄養価が高いです。その記事はこちらに載せています。
夏には脱水症状が多くなります。炭酸水は胃腸を活発にしてくれるので、水分の吸収が良くなって脱水症の予防につながります。熱中症対策にもなりますね！
まとめ
番組で炭酸水の効果についてとてもくわしく解説していました！普段飲んでいる炭酸水が健康にとてもよいことがわかりました。朝は大量に飲むと胃腸を刺激しすぎてしまいますので、朝飲むときにはまずコップ一杯の炭酸水を飲む！そうすると体もシャキッっとしますし、効果抜群です。いい目覚めができそうです！
まずはさっそく、今日の朝からコップ一杯の炭酸水を飲んで、目覚めてみませんか？
